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养生红薯糙米小米粥🍠的做法

养生红薯糙米小米粥🍠

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梓琳梓涵妈妈
我钟意简单养生五谷杂粮 因为对人体有益嘛~ ❤小米: 🈶 健脾和中、降胃火、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。 🧡糙米: 碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,能很好地控制血糖对糖尿病患者和肥胖者特别有益。同时,糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。所以糖宝宝们可以用糙米替代大米哦🤓 💚红薯: 可以通便,刺激肠道,纤维素要比马铃薯高。 注意:糙米跟红薯对消化道功能不是特别好的宝宝需要注意了,吃多可能造成不适。因为🐷妈就是胃炎,适量食用,唔会🈶太大不适感。但不能经常食用,其他宝宝可以做来吃哦~

用料

养生红薯糙米小米粥🍠的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米必须提前一晚浸泡,如果是要做饭的话,不提前泡你会吃到生米骨的赶脚哦❤所以隔天晚上我就浸泡了,因为🐷妈消化能力不是特别好,嘻嘻

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红薯切块备用,小米容易煮开,无需提前泡

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

电饭锅煮煮功能,唔洗看,煮好可以ci囖❤

养生红薯糙米小米粥🍠的小贴士

温馨提示:再次提醒消化道功能不是特别好的,糙米食用不能过量,还有红薯,适量是没有关系,除急性发作期是慎用哦。

菜谱创建时间:2019-02-18 11:19:03
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