减肥蛋挞 无糖无油版

作者： 乌露露

平均每个蛋挞101千卡，一鸣蛋奶自带一点甜味，所以配方无糖。如果用的是无糖牛奶，可以稍微加一勺糖

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 110克
• 蛋挞皮 6个

减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤

步骤 1

蛋挞皮放在烤盘里备用

步骤 2

牛奶无所谓，只要不是酸奶就好，6个蛋挞皮需要110ml牛奶

步骤 3

鸡蛋搅拌均匀

步骤 4

倒入牛奶搅拌均匀，这就是蛋挞液啦

步骤 5

每个蛋挞大概倒8成，不要倒的太满了

步骤 6

放入烤箱，不预热210°烤30分钟

步骤 7

烤箱各有各的脾气，大家烤了20分钟后，就可以坐在烤箱旁边玩，关注蛋挞是不是出现了焦色，出现上图这种焦色后再烤5分钟就可以啦。

步骤 8

出炉啦！可以拿出来在蛋挞表皮上再放一点水果，再进烤箱150°烤5分钟，就是水果蛋挞啦。 比如芒果草莓等

步骤 9

无糖无油 减肥也可以美滋滋

减肥蛋挞 无糖无油版的小贴士

烤箱型号：西门子66L

菜谱创建时间：2019-02-17 12:54:04