清炒莲藕荷兰豆—减脂版

作者： 叁叁营养咨询

蔬菜（膳食纤维）和主食（碳水化合物）的完美搭配，鲜艳的颜色，丰富的营养成分，方便快手美味集于一身！

用料

• 荷兰豆 100克
• 莲藕 1节
• 胡萝卜 半根
• 木耳 8朵

清炒莲藕荷兰豆—减脂版的做法步骤

步骤 1

全部原料

步骤 2

一硬币大小的橄榄油，放入莲藕翻炒，莲藕不易熟，倒入少量水，没过藕片就好，盖盖子闷2分钟；

步骤 3

放入荷兰豆，胡萝卜，木耳翻炒，水干后，撒盐；

步骤 4

出锅

菜谱创建时间：2019-02-16 23:52:40