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荷塘小炒&减脂清爽不油腻的做法

荷塘小炒&减脂清爽不油腻

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南无阿弥陀佛F

用料

荷塘小炒&减脂清爽不油腻的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1.藕洗净去皮切薄片,放入清水里加一勺醋浸泡一会儿防止氧化,冲洗两遍去掉表面淀粉这样炒出来口感更脆些,荷兰豆洗净去筋,胡萝卜洗净去皮斜刀切薄片,花菜清洗干净切成小朵,木耳泡发好撕成小朵,蒜切片,姜切丝备用 2.锅中烧开水倒入花菜焯水1-2分钟捞出沥干水分,再倒入荷兰豆焯水至变色马上捞出来,胡萝卜焯水1分钟,木耳焯水1-2分钟过冷水 锅烧热倒入适量油炒香姜蒜

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入藕片加少许水翻炒至断生

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入木耳翻炒

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入花菜、荷兰豆、胡萝卜、1勺素耗油、适量盐翻炒均匀即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出装盘

菜谱创建时间:2020-10-16 14:46:56
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