蔬菜鸡蛋饼

作者： RONA

热量264 千卡 碳水34g 蛋白质11g 脂肪 7g 过了年，发现自己快成球了，所以开始减脂了！会吃才能瘦

用料

• 鸡蛋 1只
• 全麦面粉 50克
• 蔬菜 30g
• 盐 2g
• 油 2g

蔬菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

所有材料放在一起，搅拌，一定在配些水！一点点的加水

步骤 2

搅拌成这种糊状，比较稀的，不用很粘稠！因为里面有蔬菜，一会用不粘锅不好摊开

步骤 3

在不粘锅里面刷油，摊成饼，至两面金黄

步骤 4

卷成卷，随你喜欢！

步骤 5

切开，开动吧！其实已经有咸味了，所以不用番茄酱都好吃的

步骤 6

配上了豆浆，你的早餐能量满满

蔬菜鸡蛋饼的小贴士

这个饼热量不高，一份可以做成2到3张饼！够一个减脂的人完全没问题！这次蔬菜用了菠菜还有茼蒿，我女儿居然吃出来的海鲜味！

菜谱创建时间：2019-02-16 09:32:50