燕窝奶昔能量碗——节后开工健康轻食【易小炖燕窝厨房】

作者： 易小炖燕窝

春节长假后，为自己做一个营养丰富的奶昔碗，健康又美味。制作过程很简单，只需不到 15 分钟，一顿让你瞬间秒杀朋友圈惊艳全场的健康餐就能上桌。 奶昔碗是以健康蔬果打成泥状作为基底，上面铺上新鲜蔬果，谷物、坚果、超级食物等配料而成。既可以作为健康早餐也能作为方便的下午茶点 。 它凭借颜值颇高的外形，丰富的营养，正在成为时下健康人士最青睐的健康轻食，维密超模们也常吃和边吃边晒哟~

用料

• 草莓 50
• 酸奶 200g
• 香蕉 半根
• 坚果 25
• 易小炖鲜炖燕窝 一瓶

燕窝奶昔能量碗——节后开工健康轻食【易小炖燕窝厨房】的做法步骤

步骤 1

食谱全家福

步骤 2

打造基底，选择你喜欢的水果，洗干净蔬果直接倒入破壁机或料理机。 用酸奶或牛奶等液体来丰富奶昔碗的口感和调节浓稠。

步骤 3

打成果泥状铺在碗底，在奶昔碗顶部增加蛋白质，各类坚果、水果等作为点缀，再加上超级食物 “润肺又养颜的燕窝”。

步骤 4

燕窝丝滑清甜，水果与坚果提供饱腹感的粗纤维， 一款低脂健康轻食！ 祝大家： 开工大吉大利，努力挣亿~ 一起努力！ 瘦成一道闪电！

燕窝奶昔能量碗——节后开工健康轻食【易小炖燕窝厨房】的小贴士

1， 不喜欢太稠的口感可以加牛奶。 2， 可将自己喜爱的蔬果进行自由组合。 3， 打好的奶昔最好立即饮用，时间久了成沙冰状的水果就会融化了影响口感

菜谱创建时间：2019-02-12 16:36:19