过敏了怎么办 自律给我自由

作者： 莫莫103

用料

• 清淡饮食或清水断食（量力而为），多喝水，自律自律 克
• 已经过敏了，就不要再去碰过敏源和添加剂农药残留多的食物了
• 多吃新鲜蔬菜和水果
• 尽量选择蒸煮的方式，酱油尽量少用

过敏了怎么办 自律给我自由的做法步骤

步骤 1

清炒西葫芦 锅中倒入少量油，功率300w，放入葱姜和切好的西葫芦片，倒入少量开水，功率900炖熟撒盐即可

步骤 2

微波炉馒头干 馒头撕成小块2cm或用刀切成薄片，放碗中，中火叮一分半翻一下，再叮1分半

步骤 3

⭐小蓟面条汤 小蓟三棵（春天刚刚长出来的，很小），清洗时可用筷子，锅中水烧开放入切好的小蓟和面条煮15分钟即可，多煮会，小蓟有刺

步骤 4

热拌藕片 新鲜的藕削皮切片，开水抄一会儿，捞出，趁热加少许醋和盐，趁热吃，尽量别吃生冷的，能煮一下的就煮一下，能吃温的别贪凉的

步骤 5

洋葱瘦肉拌粉丝 一人份 洋葱五分之二个，猪瘦肉一小块，全部切丁，油三分之一勺，放入锅中，300.500炒，倒入五分之一勺酱油（尽量少放，不放或者换无麸质酱油），炒一下，倒入少量热水，煮熟即可 绿豆粉丝开水煮熟，捞出，煮熟的菜上撒盐，加入粉丝拌匀即可

步骤 6

蔬菜发面饼 酵母温水泡几分钟，和面，醒发，胡萝卜香葱切丝加盐，醒好的面团擀开，将菜包裹起来，揉开，揉匀放入电饼铛二次醒发后通电即可

过敏了怎么办 自律给我自由的小贴士

功率300炒葱姜不易糊

菜谱创建时间：2019-02-09 12:36:12