健身减脂餐~蛋白欧姆蛋

作者： 团团maru

这次度假，吃酒店的美式早餐突然就爱上了欧姆蛋，回家专门买了个小锅做蛋吃😝😝😝 反正每天都是蛋白做早餐，不过全部都是盒装的蛋白太难吃，所以还是配了一个全蛋改善口感，另外我很喜欢放芝士，实验证明放一点点芝士并不会太大的影响我的减肥计划。

用料

• 鸡蛋 1个
• 蛋白 60g
• 青红椒丁 适量
• 洋葱丁 适量个
• 其他蔬菜 随意
• 芝士碎 一小把

健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的做法步骤

步骤 1

特地买了牛油果油喷雾，但是还是觉得用小刷子比较方便

步骤 2

鸡蛋打散加入蛋白

步骤 3

先喷油把蔬菜炒一下，我还喜欢加入豆腐

步骤 4

倒入蛋液加祸害焖至8分熟

步骤 5

加入芝士折叠再略煎一下

步骤 6

起锅

健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的小贴士

蔬菜看你自己的喜欢，需要更clean一点的去掉芝士和蛋黄。我一般早餐4到5个蛋白大约可以做两个蛋饼

菜谱创建时间：2019-02-01 07:53:53