🌳白灼西兰花

作者： 肉松的小食堂

西兰花又名花椰菜 🌳~ 具独有功效被称为“蔬菜之王” 🌳~

用料

• 西兰花 1朵
• 蒜蓉 2勺
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• 盐 1小勺
• 蚝油 2大勺
• 酱油 1大勺
• 食用油 适量

🌳白灼西兰花的做法步骤

步骤 1

1. 小半锅水大火煮至沸腾 💦 2. 西兰花切块倒入锅中 💦 3. 加入少许油和盐 💦 4. 无需盖锅盖不然西兰花会发黄 💦 5. 待西兰花变深绿色熟后捞起 💦 6. 滤掉水分摆盘 💦 7. 锅中放油将蒜末轻轻倒入煎片刻 💦 8. 加入蚝油酱油后用勺子捞起淋在西兰花上 💦 9. 搞定 !! 💦

🌳白灼西兰花的小贴士

小心热油碰水易溅到手哦 ~

菜谱创建时间：2019-01-29 21:01:04