冬季热饮（九）紫薯奶昔

作者： 健身小厨官方号

紫薯奶昔 200大卡

用料

• 紫薯 1个
• 芋头 1个
• 牛奶 200克

冬季热饮（九）紫薯奶昔的做法步骤

步骤 1

首先准备食材

步骤 2

把紫薯和芋头蒸熟后去皮切成小块。

步骤 3

把切好的芋头和紫薯放入搅拌机中倒入牛奶搅拌均匀

步骤 4

倒入杯子即可。

冬季热饮（九）紫薯奶昔的小贴士

功效 具有刺激肠道，促进通便，增强免疫力，抗衰老的功效。紫薯是非常好的健康营养食品，富含硒元素和花青素，紫薯里的硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

菜谱创建时间：2019-01-29 11:00:10