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减脂推荐蒜蓉西兰花
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作者:
Cherss
这是一道既能减脂又很香的一道菜!我减肥期间都靠它!
用料
西兰花
1朵
盐
少许
蚝油
1勺
生抽
3勺
玉米油
20克
大蒜
5瓣
水
3勺
减脂推荐蒜蓉西兰花的做法步骤
步骤 1
把西兰花烫熟,烫的过程中往水里加点盐和油,保持颜色新鲜度!不会烫完发黄!
步骤 2
蒜切碎之后开始炒蒜蓉
步骤 3
炒差不多加入蚝油生抽翻炒,如果加点水收汁!
步骤 4
最后浇在西兰花上面搅拌均匀!
菜谱创建时间:2019-01-21 17:59:40
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