减脂减肥餐

作者： 兔兔丽

用料

• 橄榄油 1勺
• 鸡胸肉 小半个
• 大头菜 几叶
• 红萝卜 半个
• 洋葱 4分之一
• 五谷饭 糙米+黑米+红米+白米
• 黑胡椒
• 苹果 半个

减脂减肥餐的做法步骤

步骤 1

泡半天至一天

步骤 2

鸡胸肉用黑胡椒和盐腌制一会儿，用橄榄油小炒

步骤 3

大头菜用水煮，其他用刀切

步骤 4

午餐完成

减脂减肥餐的小贴士

五谷+蔬菜+脂肪 肉肉类+水果 只要每项都有些即可

菜谱创建时间：2019-01-20 12:27:50