用APP打开
糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 (实测餐后2小时血糖4.9)的做法

糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 (实测餐后2小时血糖4.9)

4353人浏览 233人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: Alice童装
Alice童装
鸡胸肉果然切丁炒比较好吃😊

用料

糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 (实测餐后2小时血糖4.9)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切丁,盐、木糖醇各3/4匙,料酒少量,椒盐,姜粉,白胡椒,麻油,酱油少量。腌制至少20分钟。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米烫熟,沥干水分备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

少量橄榄油,烧红锅,开至中火,放进肉丁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎至有点焦香,类似这样

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加进玉米翻炒一分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加进适量水,焖一下

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水差不多干了,加上偏甜酸的酱料,我用的是锋味凉拌酱,网上有卖,没有可以不加

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

瓶子这样的

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加上3/4匙椒盐,木糖醇继续翻炒一会

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上碟,撒上芝麻海苔佐料,更香味。(没有可以不加)

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是两人份

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还吃了两条鸡肉肠,饭没有碰

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青瓜两条,配一点沙律酱

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

餐后2小时 血糖4.9

糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 (实测餐后2小时血糖4.9)的小贴士

玉米不宜吃太多

菜谱创建时间:2019-01-19 16:10:21
打开App收藏