低卡低脂沙拉

作者： 琰公举的低脂星球

对于健身和减肥的朋友们沙拉真的是简单又快手的，营养搭配减肥更快！沙拉酱的使用非常重要～用错了可是反其道而行之。 这一盘的热量大约=西兰花10k➕生菜20卡➕彩椒19k➕胡萝卜50k➕南瓜22k➕小西红柿20k➕蜜豆100k=241k

用料

• 0卡沙拉酱 适量
• 生菜 2片
• 水煮蛋 2个
• 胡萝卜 半根
• 彩椒 少量
• 南瓜 20克
• 小西红柿 4个
• 西兰花 4小朵
• 蜜豆 20克

低卡低脂沙拉的做法步骤

步骤 1

煮两个鸡蛋～对半切在分成两半到三半

步骤 2

胡萝卜焯水

步骤 3

洗好所用的所有菜品～我就不一一放了～切好摆盘～

步骤 4

浇上0卡沙拉酱～

步骤 5

开动～

低卡低脂沙拉的小贴士

营养搭配～合理减肥～哈哈（不摆盘就会快很多）

菜谱创建时间：2019-01-17 00:32:01