生酮Keto 多种双拼脂肪炸弹

作者： 凡安ber

脂肪炸弹可以说是生酮利器了，吃几块就可以跳过一顿正餐了。 虽然脂肪炸弹饱腹感很强，不过有条件的情况下还是好好吃菜吃肉吧，在条件不够的情况下，随手拿几块炸弹吃吃就相当方便啦！ 这款炸弹脂肪含量非常高，很适合 fat fasting 的时候吃哈(๑˙ー˙๑) 另外，代糖的使用完全看自己喜好。我一般来说，只会在可可块和抹茶块里加一点代糖。 我给出了好几种口味的脂肪块的用料，大家可以随意双拼搭配呀😄 小贴士里，我会罗列一些我个人感觉不错的搭配 广大酮友们也可以来个三拼四拼啊什么的或者不拼，不过我比较喜欢双拼啦。就一种口味，吃起来有点单调；拼的太多的话，又感觉味道有点杂乱了。

用料

• 可可块 融化椰子油+可可粉+代糖
• 亚麻籽块 融化黄油/椰子油+亚麻籽粉
• 花生块 融化黄油+花生粉/直接用无添加的花生酱
• 抹茶块 融化椰子油+抹茶粉+代糖
• 奶酪块 重奶油+奶油奶酪/直接用奶油奶酪
• 椰香块 重奶油+椰浆+椰蓉/直接用椰浆
• 咖啡块 奶油奶酪+浓缩咖啡液/融化椰子油+纯咖啡粉
• 香草块 打发重奶油+香草精+代糖
• 牛油果块 牛油果+固态黄油（椰子油也可以）+海盐

生酮Keto 多种双拼脂肪炸弹的做法步骤

步骤 1

融化椰油

步骤 2

加入可可粉代糖，搅拌均匀

步骤 3

倒入模具（倒一半） 放入冰箱的冷冻室

步骤 4

融化黄油

步骤 5

分别加入亚麻籽粉和花生粉，搅拌 如果有无添加花生酱的话可以直接用花生酱，或者是在花生酱里再加些融化的黄油，还可以加一些海盐提味

步骤 6

等到可可块冻硬了，就可以加上亚麻籽和花生的部分了 因为可可块其实就是油块，所以很快就会冻硬的，差不多十几分钟就可以了 再放入冰箱冷冻 推荐用硅胶的模具，拿脂肪块的时候会非常方便

步骤 7

自己随意搭配吧 可劲儿造 一口一个 感觉像在吃小甜品 开心😁 而且制作过程简单的不行，就是把各种原料混合，然后放入冰箱冷冻就好啦！

生酮Keto 多种双拼脂肪炸弹的小贴士

我个人比较喜欢的搭配： 可可+花生 可可+亚麻籽 可可+咖啡 抹茶+椰香 抹茶+牛油果 椰香+咖啡 椰香+牛油果 椰香+亚麻籽 奶酪和香草是最百搭的嘞(〜￣▽￣)〜

菜谱创建时间：2019-01-13 19:11:47