黄鱼鳕鱼肠青菜汤饭

作者： 我是小笼包呀

黄鱼肉嫩，给宝宝吃口感好，营养好。青菜补充维生素，有助于消化。

用料

• 青菜 1颗
• 鳕鱼肠 1根
• 黄鱼 2条
• 柠檬 1片
• 生姜 2片

黄鱼鳕鱼肠青菜汤饭的做法步骤

步骤 1

准备食材，洗干净

步骤 2

水煮黄鱼，放入两片生姜，去腥

步骤 3

将青菜和鳕鱼肠剁碎

步骤 4

黄鱼大概十分钟就熟了，起锅滴两滴柠檬汁和核桃油

步骤 5

热锅

步骤 6

把剁好的鳕鱼肠和青菜放入锅内翻炒

步骤 7

差不多半熟时，加入一小杯水

步骤 8

取黄鱼肉

步骤 9

将饭舀到碗里（根据自己宝宝的食量来打饭）

步骤 10

将锅内煮熟的青菜鳕鱼肠倒入搅拌

步骤 11

再加入先前挑好的黄鱼肉

步骤 12

搅拌在一起就可以了（冬天建议用注水保温碗，那样宝宝可以吃到热热的饭菜）

黄鱼鳕鱼肠青菜汤饭的小贴士

青菜鳕鱼肠的汤不要太多，和饭拌起来有一点点汤能看到就行。 火候把握好，不要给宝宝吃烧焦的饭菜。

菜谱创建时间：2019-01-13 09:47:55