健身粗粮南瓜包

作者： 小圆满yuanman

用料

• 南瓜 250克
• 面粉 适量克
• 酵母 适量
• 碎玉米粒 适量
• 燕麦 适量
• 水 适量

健身粗粮南瓜包的做法步骤

步骤 1

南瓜切片、隔水蒸熟！

步骤 2

南瓜和面混合在一起搅拌均匀，（35度温水倒入适量酵母混合）

步骤 3

不停揉面，加入生燕麦和碎玉米粒！将面揉至光滑，面不粘手即可！面放在一旁30分钟后，会稍微发大些！最后取出小面团，揉成圆形，弄成小窝窝状，放入红枣包好即可！造型随意！我包了金元宝和小窝窝状，都很有爱！最后隔水蒸熟，一般上水开后，15分钟就OK啦！

健身粗粮南瓜包的小贴士

武汉天气太冷了，面发的并不理想，没关系，有南瓜软糯、搭配红枣，刚刚出锅很好吃！放冷过后，面很有嚼劲，也不硬！鼓励大家自行发挥想象，就地取材，随心创造！

菜谱创建时间：2019-01-12 18:26:02