照烧鸡腿饭

作者： 健身小厨官方号

总热量 460大卡

用料

• 鸡腿 1只
• 糙米 30克
• 大米 50克
• 洋葱 15克
• 卷心菜 15克
• 胡萝卜 15克
• 黄瓜 15克
• #照烧汁
• 蜂蜜 5克
• 米酒 10克
• 料酒 10克
• 酱油 10克

照烧鸡腿饭的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

准备照烧汁的材料

步骤 3

把糙米泡半小时后跟大米一起煮熟。鸡腿去骨去皮把筋拍断

步骤 4

锅中水烧开放入鸡腿，少许料酒、生姜和盐煮熟。

步骤 5

洋葱 卷心菜 黄瓜 胡萝卜切丁。

步骤 6

日式照烧汁的食材放在一起，入锅小火熬煮至原来的一半左右。

步骤 7

煮好的照烧汁备用

步骤 8

把煮好的鸡腿写小块

步骤 9

锅内热油，把除鸡肉、照烧汁、米饭以外的食材倒进去，微微炒一下

步骤 10

再把米饭、鸡肉和照烧汁同时倒进去炒匀。

步骤 11

一碗照烧鸡腿饭完成

菜谱创建时间：2019-01-11 09:20:48