三黑米糊⁽黑米，黑豆，熟黑芝麻⁾

作者： 小芯_1714

三黑米糊很有营养，它们都是甘平之品,滋阴补肾,补益脾胃,益气活血功效！ 黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软。可预防动脉硬化，又能调节身体各种免疫功能！还可抗衰老！ 常吃黑豆有预防骨质疏松和预防动脉硬化功能 黑芝麻的作用是补钙和乌发！

用料

• 黑米 50克
• 黑豆 40克
• 熟黑芝麻 10克
• 水 700ml

三黑米糊⁽黑米，黑豆，熟黑芝麻⁾的做法步骤

步骤 1

首先按照上面的比例称量就行，我用700毫升水做出三碗米糊，如果只想做两碗就可以相应的减少些就好！

步骤 2

用清水把黑豆和黑米清洗一下，再把所有材料一起倒入破壁机，按米糊键就可以啦！

步骤 3

大概20几分钟就可以喝到美味的三黑米糊啦！也可以按照自己的喜好加糖，原味就已经很好喝啦！

菜谱创建时间：2019-01-02 20:33:44