2019做更好的自己

作者： 乔巴萌萌哒

慢慢的，吃饭正常，生活正常，养好身体，回归健康，to be a better woman. 这是我自己记录自己的小天地，其他厨友们不要在这里发图片啊，谢谢😄😄

用料

• 正常吃饭
• 不挑食
• 蛋白质
• 碳水化合物
• 脂肪
• 膳食纤维
• 维生素
• 慢慢的戒掉零食，精制食品，反式脂肪酸食品
• 慢慢的戒掉高油高盐高糖高脂的不健康食物

2019做更好的自己的做法步骤

步骤 1

从新的一年开始

步骤 2

好好吃饭

步骤 3

慢慢的戒掉零食

步骤 4

慢慢的戒掉暴食，学会克制不正常的食欲

步骤 5

身体慢慢的调理，把出走两年的好朋友请回来

步骤 6

学会排解自己的心理压力

步骤 7

知道自己的问题在哪里，正常吃饭，没多都吃的饱饱的

步骤 8

让自己变得快乐，不会过度的关注自己的体重，更注重体型

步骤 9

变成更加好的自己，变成一个自己不会嫌弃的自己，to be a better woman.😁

2019做更好的自己的小贴士

所有的一切都要跟随自己的内心~~~~

菜谱创建时间：2019-01-01 23:20:00