DAYS AFTER 2019.7.1,我要变得更好

作者： 乔巴萌萌哒

自从节食减肥，现在开始暴饮暴食，控制不住自己，体重已经涨了10斤，而且还有继续涨的趋势，每次吃垃圾食品的时候，都是风卷残云般的吃，根本不是在享受美食，吃完之后罪恶感特别重，在反复的暴食节食，暴食节食之间来回折腾，让我自己精神不好，身体不好，整个人都不好了，我不想要这样，我想要健康生活，人生接下来的路我想要走的更开心，不想在这么下去了。我想要把这10斤瘦下去，健康的通过少吃多动瘦下去，不要让自己每天拖着看起来5个月的肚子，大屁股，大粗腿，大粗胳膊来生活，不健康的生活方式，让我胖都胖的不匀称，真的受够了这样的生活和这样的自己！！！！！

用料

• 自信
• 自律
• 自爱
• 自尊
• 自强
• 把自己的精力更多的投入到工作和生活中，而不是时刻关注自己的身材，身材很重要，但是比身材更重要的事多的是

DAYS AFTER 2019.7.1,我要变得更好的做法步骤

步骤 1

首先，要学会戒掉暴饮暴食，那么就得从欣赏认同自己开始，知道我自己的美，相信自己的美，让自己自信起来，让自己更开心，不要老是关注自己的身材，相信自己，you are beautiful!

步骤 2

我知道这很难，就像我之前的记录一样，说了要戒暴饮暴食，戒甜食零食，可是我没控制住，这次不一样，这次一定要健康生活。

步骤 3

要忘掉过去，从下半年第一天开始，让自己真的健康起来，好好吃饭，好好生活。

步骤 4

我一定要逃离暴饮暴食的泥潭，让自己真正的健康起来，让自己回到以前那个性格开朗，爱笑的自己。

步骤 5

每次我都控制不住自己，我知道暴食的时候我就像吸毒有瘾一样，我知道这很难，但是人始终要踏出第一步的，否则只会一直在这个深渊里。

步骤 6

做一个有自控力的人: 失眠也要早起，郁闷也不要抽烟， 身材好也要常运动， 收拾好自己，200％地努力去工作， 然后move on

步骤 7

我是一个很自律的人 既然说了要减肥 我就不仅要天天说 我还要天天做到

步骤 8

人在吃 秤在看

步骤 9

少吃 多动

步骤 10

最后，希望喜欢的人也喜欢自己（虽然没有喜欢的人） 减肥、早睡、早起、

菜谱创建时间：2019-07-01 09:40:53