【小课间·解馋食谱】养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）

作者： Southdown

银耳的功效不必多说，富含胶质抗衰老，养颜补气血～ 晚饭如果不吃正餐，就自己动手做一份银耳苹果红枣汤，简单又有饱腹感～

用料

• 红枣 2颗
• 苹果 4分之一个
• 枸杞 8粒
• 冰糖 三小粒（控制糖的摄入、切记）
• 莲子 5粒
• 银耳 四分之一饼
• 水 两杯（依容器而定，3/4）

【小课间·解馋食谱】养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤

步骤 1

银耳泡发，把泡软的耳叶撕下来备用

步骤 2

莲子洗净

步骤 3

红枣洗净后切成小片

步骤 4

苹果洗净切成指甲盖大小小粒

步骤 5

枸杞6、7粒洗净

步骤 6

冰糖三粒

步骤 7

所有用料，除了枸杞都丢进水里开始煮，我的是养生壶，直接调到了糖水模式，电压很低，煮了40分钟，家里的锅灶比较快，小火慢炖半小时就好了。煮到第二次沸腾时候加枸杞～

步骤 8

红枣如果小可以整颗放进去

步骤 9

出锅，基本就是糖水已经开始粘稠时就可以出锅了～

【小课间·解馋食谱】养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的小贴士

里面还可以加小绿葡萄，鸭梨，菠萝，柠檬等能耐煮的水果，味道会比较丰富～ 我是在宿舍，条件不太方便，家里的话比较方便，可以一次煮多一点冰镇起来，这种糖水可以搭配三餐，可以当伏案工作的小甜食来准备～

菜谱创建时间：2018-12-15 22:08:02