三文鱼奶酪五彩饭团

作者： 河马妈妈CC

饭团是大部分宝宝都喜欢的食物。米饭里加些宝宝喜欢的食材，裹一裹，捏一捏，一个可爱的饭团就做好啦！搭配上香甜可口的奶酪，烤制过程中那浓郁的香味大人都抗拒不了。 今天我们分享的这道「三文鱼奶酪五彩烤饭团」，三文鱼富含DHA、软磷脂、脑磷脂等益智营养素，可是宝宝辅食中的重要食材。配合口感奇妙的海苔碎，绝对会给宝宝带来不一样的体验。   PS：我把给肉迪做的食谱都整理到我的个人公众号【BigTummy宝宝辅食】了，你们可以在里面看到超详细的食谱制作视频和各种带娃出游干货。

用料

• Bigtummy三文鱼 30g
• 软米饭 120g
• 西兰花 15g
• 胡萝卜 20g
• 蘑菇 20g
• 海苔碎 适量
• 无盐奶酪 一片
• 香蕉 一根

三文鱼奶酪五彩饭团的做法步骤

步骤 1

食材明细

步骤 2

Bigtummy三文鱼解冻3分钟。

步骤 3

蘑菇、胡萝卜、西兰花焯水两分钟。

步骤 4

西兰花、蘑菇、胡萝卜切碎。

步骤 5

热锅刷油，放入三文鱼，小火煎熟。

步骤 6

倒入蔬菜翻炒，并将三文鱼捣碎。

步骤 7

加入软米饭翻炒均匀。

步骤 8

倒入海苔碎继续翻炒，出锅后放置常温备用。

步骤 9

将奶酪剪成小片。

步骤 10

取适量米饭揉成饭团后装盘，盖上奶酪片。

步骤 11

烤箱提前预热，170°C烤3-5分钟，奶酪融化即可出锅。 Ps：也可以直接用微波炉烤，或上锅蒸哦。

步骤 12

营养小贴士：搭配切成片的香蕉，营养更均衡哦～还能锻炼宝宝的自主进食能力呢。

菜谱创建时间：2018-12-13 16:23:41