儿童早餐之牡丹油鸡蛋灌饼

作者： BG6PJK

儿子上小学后，早上睡懒觉已经成为历史，在经历三年幼儿园丰富早中晚餐的生活，怎么让他在家也能吃到健康营养早餐，他老爹老娘费劲了心思，今天先上传一道他比较喜欢吃的早餐——牡丹油鸡蛋灌饼

用料

• 鸡蛋1 个
• 面粉 60克
• 盐 少许
• 牡丹籽调和油 5克
• 纯净水 适量
• 五香粉（自制） 少许

儿童早餐之牡丹油鸡蛋灌饼的做法步骤

步骤 1

和面。加水要一点一点加，和面团后，用保鲜膜涂一点油或者干净棉布润湿后盖住，醒10～20分钟，面要软，出来的饼才松软好吃。

步骤 2

醒面后，拿出来，在面板或者面团涂一点油，揉到面团表面光滑。

步骤 3

做成上图样子

步骤 4

准备油，用擀面杖擀成上面的样子，厚度大约3毫米。我用的是牡丹调和油，牡丹籽超临界二氧化碳萃取出来的牡丹油与乌克兰葵花油3：7调和出来，营养，还没有纯牡丹籽油贵（PS:纯牡丹籽油太贵。但牡丹籽油不饱和脂肪酸含量高，亚麻酸含量也高，是最符合联合国粮农组织健康食用油标准的中国产食用油。亚麻酸可以在体内合成DHA，大家都不陌生吧）

步骤 5

放大约1～2毫升牡丹调和油，放少许食盐，少许自制五香粉

步骤 6

均匀涂抹后，把面饼从一端起卷，卷成下图的卷。

步骤 7

面卷

步骤 8

两头拧起来，避免待会擀面饼时油跑出来。

步骤 9

从上往下压成图状。

步骤 10

擀面饼

步骤 11

厚度3毫米左右，

步骤 12

擀面饼前把不粘锅放火上，小火。倒入3毫升左右牡丹调和油。

步骤 13

面饼擀好，放入锅中。

步骤 14

看到面饼轻微起泡时，把面饼翻面，另外一面也起泡时，用筷子从靠近边缘地方揭开。

步骤 15

揭开后的样子

步骤 16

鸡蛋要在醒面时准备好，打散，打到起沫。可以放入葱花、青菜碎。我家儿子不吃这些，但为了他能多吃菜，都是加入土豆泥中。

步骤 17

倒入鸡蛋

步骤 18

面饼这样子时翻面

步骤 19

成了！可以根据孩子喜好，涂些千岛酱、卷入生菜纯肉火腿等。

儿童早餐之牡丹油鸡蛋灌饼的小贴士

面团一定要软，不能大火。

菜谱创建时间：2018-12-13 09:25:29