减脂餐

作者： 不会做饭的小橙子

2017年的我还是个170斤，走路，上下楼都费劲的胖子。😊2018年12月份，现在的我55kg。所以我想把我的经历分享出来，七分吃，三分练，任何减肥的产品都改变不了你自律的习惯。

用料

• 鸡蛋 2个蛋白
• 脱脂牛奶 1盒250ml
• 苹果 1个（拳头大小）
• 麦片 2片

减脂餐的做法步骤

步骤 1

这里的步骤很简单啦，水煮蛋。

步骤 2

尽量早上9点前把早饭都吃啦，

减脂餐的小贴士

没有接近，只有坚持，习惯，自律。

菜谱创建时间：2018-12-12 23:32:31