腌制蔬菜沙拉

作者： linasmart

胡萝卜: 对眼睛好，叶子补铁非常好。叶子用黑白芝麻炒，用做side dish很棒。对肝也好。 海底类: 帮助排毒素和辐射很棒。可以清洁肠胃，帮助体内变碱性。还可以帮助淋巴排毒，排重金属。

用料

• 胡萝卜 一小根
• 白萝卜 一小段
• 大头菜 半个
• 糙米醋 2茶勺
• 苹果醋 同上
• 裙带菜片 少许
• 欧芹 1小勺
• 混合坚果 少许
• 罗马生菜 80g
• 芽菜 少许
• 海盐 1/4茶勺

腌制蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

大头菜，白萝卜，红萝卜切片或者丝。老师说切越薄越好。今天大迟到又切工差。随缘吧。

步骤 2

放盐腌制。用力按摩出水。老师说家里时间充裕可以分开腌制。萝卜用苹果醋，大头菜用意大利黑醋等。自己随意就行。

步骤 3

有出水

步骤 4

大家放一起，老师说这是大家的能量。平时钢筋水泥过多，应该珍惜时间和自然接触。

步骤 5

拿重物压住。老师建议在海滩捡大石头去压，很漂亮又天然。压1-2小时。

步骤 6

加的是胡萝卜和白萝卜的叶子，再加糙米醋和苹果醋。

步骤 7

来个根茎特写。

步骤 8

老师切好了菜，加一点橄榄油和胡椒粉。

步骤 9

加苹果片

步骤 10

加芽菜摆盘。完成！

腌制蔬菜沙拉的小贴士

今日是台湾营养师，强调用爱去做饭。特别对病人家属，捏萝卜或者做饭时，放很多爱进去会有帮助。世界上很多事情见仁见智对吧。

菜谱创建时间：2018-12-12 12:51:29