水果燕麦杯

作者： 健身小厨官方号

燕麦杯总热量958大卡，平均每个160大卡

用料

• 燕麦 150克
• 坚果 40克
• 蓝莓 80克
• 香蕉 120克
• 牛奶 150克
• 小苏打 3克
• 盐 3克

水果燕麦杯的做法步骤

步骤 1

首先准备食材

步骤 2

准备一个大碗倒入燕麦，加入盐和小苏打。

步骤 3

香蕉碾碎

步骤 4

倒入牛奶搅拌均匀

步骤 5

倒入燕麦碗中

步骤 6

搅拌均匀

步骤 7

倒入蓝莓搅拌均匀

步骤 8

烤盘上喷上油，把拌好的燕麦倒入烤盘中，180°/25分钟。

步骤 9

出锅啦！

水果燕麦杯的小贴士

里面的水果可以换成不同的水果，一次吃不完可以装到保鲜袋里，可以储存1-3天。

菜谱创建时间：2018-12-11 10:07:40