蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）

作者： kyohaku

减肥过程中，鸡胸肉是绕不过的食材. 怎么才能好吃有没有负担呢？答案来了， 香菇蒸鸡胸肉，无油版黄焖鸡哦～嫩滑极了

用料

• 鸡胸肉 650
• 蚝油 1勺
• 料酒 2勺
• 酱油 2勺
• 姜 5片
• 辣椒 3根
• 干淀粉 一勺
• 干香菇 8-10个

蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）的做法步骤

步骤 1

鸡肉切块

步骤 2

放入蚝油、料酒、酱油、干淀粉，腌制30分钟

步骤 3

干香菇泡发

步骤 4

香菇在下面，鸡肉在上面，放好姜片，干辣椒掰开。 水开后上锅，蒸12分钟！敲重点，12分钟刚刚好，最嫩的时候.

步骤 5

无油版黄焖鸡～ 一次吃不完，要冷藏的话，记得把姜片和辣椒挑出去。 调料浸泡久了，影响菜肴的味道.

步骤 6

香菇从盘底翻出来的样子，流口水不？

步骤 7

每餐160-200g的香菇鸡肉，配上水煮青菜，就是你最棒的减肥餐啦～

菜谱创建时间：2018-12-06 13:33:27