减脂期的安慰蛋炒饭

作者： 刘了了丶

减脂的时候总有一会疯狂的想吃东西，不要压抑自己的欲望，太为难自己的话，身体迟早要有更激烈的反弹。今天下班之前疯狂的想吃炒饭，想想可能是这两天高蛋白饮食，想吃碳水。正好中午剩了一点杂粮饭，回家切了一大堆蔬菜，一起炒了。看起来嘿嘿的，其实酱油只倒了一点，因为杂粮饭本身就黑黑的。 这是我减脂期为自己记录的菜谱。 不过度克制，健康和幸福感最重要。

用料

• 鸡蛋 1
• 杂粮饭 70克
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 大葱 一根
• 酱油 适量

减脂期的安慰蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

先大火烧热锅，鸡蛋打得散一点，加一点水打匀。下锅之后先不动，等凝固的差不多了再用筷子轻轻搅开，这样炒出来的鸡蛋大块一点。

步骤 2

下葱炒香后外加其他蔬菜，略微变色之后下杂粮饭，炒散以后加一点点酱油调下味道，就可以出锅啦。

减脂期的安慰蛋炒饭的小贴士

好简单，好香。 好爱吃葱啊我。

菜谱创建时间：2018-12-04 19:51:11