减脂鸡胸肉饼

作者： 火火菇凉y

减肥健身的朋友，低脂肪低热量的鸡胸肉绝对是首选！吃腻了水煮的？试试这道好吃又健康的鸡胸肉饼吧！增加了多种蔬菜的口感，好吃不腻～

用料

• 鸡胸肉 500克
• 西兰花 100克
• 玉米粒 100克
• 胡萝卜 100克
• 生抽 2勺
• 盐 小半勺
• 胡椒粉 适量
• 生粉 2勺

减脂鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成肉泥，玉米粒煮熟，西兰花和胡萝卜切碎

步骤 2

鸡胸肉里加入生抽

步骤 3

加入黑胡椒

步骤 4

加入盐

步骤 5

加入生粉

步骤 6

搅拌均匀腌制一会儿

步骤 7

加入蔬菜拌匀

步骤 8

弄成肉饼状

步骤 9

不粘锅小火两面煎熟

步骤 10

做好啦！

步骤 11

营养低脂

菜谱创建时间：2018-11-29 23:51:31