减脂午餐day3

作者： 简小猪666

燕麦牛奶鸡蛋饼，燕麦用牛奶浸泡，在冰箱放一夜，早上加一个鸡蛋，搅拌均匀。锅底刷一层橄榄油，煎成型。昨天牛奶多了，有点稀，饼一铲就有点碎了。不好看但不影响口感。 西兰花、玉米杂菜绰水，加少许橄榄油和耗油。 南瓜、山芋用蒸锅蒸25分钟。 没有吃肉，昨天一块鸡胸肉做成的饼全吃完了，有负罪感。

用料

• 鸡蛋 1只
• 燕麦、牛奶 适量
• 西兰花、玉米杂菜 适量
• 南瓜、山芋 适量

减脂午餐day3的做法步骤

步骤 1

成品图

菜谱创建时间：2018-11-28 14:52:45