【生酮】牛油果奶昔

作者： 酮小厨

生酮下午茶·脂肪炸弹，无需烤箱，5分钟轻松搞定

用料

• 牛油果 1个
• 涂抹干酪（cream cheese) 50克
• 100%可可粉(法芙娜) 1 tbsp
• 椰浆 1tbsp

【生酮】牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

先来个原材料全家福。椰浆确认不含糖，这款成分只有椰浆和水。100%可可粉不含糖。

步骤 2

将牛油果和涂抹干酪用打蛋器混合均匀。

步骤 3

搅拌均匀后放入椰浆和可可粉，继续用打蛋器混合均匀。

步骤 4

完成，装杯✌️，上面撒上自己喜欢的装饰(切记是生酮食材),我撒了点可可粉和椰片。Enjoy~

【生酮】牛油果奶昔的小贴士

巨量营养素：总热量383大卡，蛋白质6克，脂肪35克，净碳水3克（总碳水15克，纤维12克）

菜谱创建时间：2018-11-24 13:26:29