无油炖鸡腿

作者： Julia入了健身这个坑

这个是我冰箱里常备的肉，我本身体脂不高，又不爱吃鸡胸，鸡腿是我最常吃的。这个鸡腿我一次一般是两袋，8-10个。做好了放冰箱冷藏，一般2-3天一家人也就吃完了。因为吃法太多了，很容易用到。

用料

• 鸡腿 8-10个
• 酱油 少量
• 老抽 少量
• 黄豆酱 一勺
• 五香八角 几颗
• 冰糖 3-4小颗
• 花椒 10颗（我自己爱吃花椒）

无油炖鸡腿的做法步骤

步骤 1

老抽，酱油，黄豆酱，香料（五香八角或者其他）都放进电炖锅

步骤 2

鸡腿放进去。放水刚好盖住鸡腿

步骤 3

电炖锅调到鸡肉档，不用管了。我是晚上做的我就去睡觉了。不得不说电炖锅真是我近年来卖得最值得的厨房电器。我没有时间长时间的守在厨房，粥，炖肉，银耳汤，绿豆汤通通用电炖锅。强烈建议。

步骤 4

第二天早上起来打开。

步骤 5

直接装盘了可以吃了。早饭可以用鸡腿肉卷饼或者做三明治，很方便。

菜谱创建时间：2018-11-23 22:11:57