低脂健身早餐馒头豆腐煎

作者： 亦然521

健身两年多，习惯了每日早餐健康低脂，每日晨练后，都需要一个很好的补充！我是一个想要苗条好身材却有一颗吃货的胃的人，所以呢，日常就是今天怎么吃才能又美味又健康！ 午餐在公司食堂吃剩的半块馒头被我带回家（瞧瞧，我多会过日子！实在是没有浪费食物的习惯），成就了今日的这道美食啊！鸡蛋和馒头豆腐搭配，软软香香的！ 人生第一个菜谱！

用料

• 馒头 0.5 个
• 豆腐 0.5块
• 鸡蛋 1个
• 盐 少许 克
• 胡椒粉 适量
• 耗油 2滴
• 鸡精 少许

低脂健身早餐馒头豆腐煎的做法步骤

步骤 1

1.馒头切小丁，豆腐切小块，鸡蛋在碗里打散！好，小丁丁小块块，准备结束！

步骤 2

2.不粘锅刷薄油一层，豆腐在锅里排排站，开始煎吧，给豆腐穿件金黄的外衣，两面煎完，放馒头丁，轻轻翻动啊，豆腐碎了不好吃，我可不背锅啊！

步骤 3

3.倒入鸡蛋液，等蛋液凝固，撒上各种调料，如果你有葱花，撒上，又美又好吃！我家冰箱没这玩意，就算了！ 好啦，配上牛奶，水果，早餐又美又好吃，尤其是晨练后，需要补充蛋白质和优质碳水，这个美味又合适啊😄

低脂健身早餐馒头豆腐煎的小贴士

注意：1.全程小火，糊了别怪我没提醒你啊！ 2.调味，你可以自由发挥哒！

菜谱创建时间：2018-11-10 09:50:01