一个健女的口粮

作者： 艾利森先森

低盐低油，蛋白、碳水、维生素一个都不能少！持续打卡

用料

• 鸡胸、洋葱、香菜、鸡蛋、黑胡椒、盐，还有一只无敌不粘的锅

一个健女的口粮的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗净控干，切掉多余油脂，挥舞菜刀剁成肉泥！

步骤 2

香菜和洋葱一样待遇，各种切稀碎

步骤 3

放一起，打入鸡蛋，放盐、黑胡椒各种抓、各种搅，直到肉馅拉丝

步骤 4

中小火干煎，要盖盖子，朝上一面发白时给它翻个身，开大火力

步骤 5

熟了，弄出来凉凉

步骤 6

切块开吃，可以放点酱油

菜谱创建时间：2018-10-28 20:02:36