小朋友超级喜欢的野餐饭团（多种口味）

作者： 不一样的太太

家有小学生，每天的早餐我是变着花样准备，力求营养全面又方便快捷。这道饭团造型摆拍花费时间不到10分钟，所以算是快手早餐啦！当然不包括准备时间，10分钟饭可熟不了，哈哈！

用料

• 圆糯米 150克
• 黑米 30克
• 三色藜麦 15克
• 甘竹牌玉米罐头 适量
• 肉松 适量
• 豆沙 适量

小朋友超级喜欢的野餐饭团（多种口味）的做法步骤

步骤 1

圆糯米，黑米，藜麦提前泡发。我是晚上淘洗干净后放电压力锅里，按预约功能，泡发+煮饭，一步搞定，自己算好时间。

步骤 2

早上起床后饭就已经煮好了，开盖稍微晾凉。准备馅料，玉米罐头沥干水分，肉松、豆沙都装小碗，量不用太多哈。带上一次性手套，一定抹点橄榄油（别的熟油也行）防粘，根据需要取米饭量，压扁，包馅，揉成大小不同的饭团，摆盘开吃！

步骤 3

玉米馅

步骤 4

肉松馅

步骤 5

豆沙馅

小朋友超级喜欢的野餐饭团（多种口味）的小贴士

我觉得米类和馅都可以自由发挥，没有电子秤的话自己控制一下比例在3:1左右，糯米是一定要的，好成型。

菜谱创建时间：2018-10-23 15:35:52