午餐10.19

作者： 牧啊牧

好久没发，工作太忙了，所以没什么精力去做午餐，有点时间就想玩玩，休息休息，虽然做饭也可以解压，但是早起配菜也是很累啊……

用料

• 冰淇淋薯 小半个
• 脆香干 半块
• 秋葵 5个左右
• 西兰花 3朵
• 鸡蛋 一只
• 香菇 2个
• 奇异果 一只
• 玉米 小半

午餐10.19的做法步骤

步骤 1

秋葵和西兰花水煮就好，其实有时候水煮菜并没有炒菜健康，因为维生素都融在水里了，而炒菜快，可以快速炒熟保持维生素不流逝太多（最近读的一个文章）

步骤 2

冰淇淋薯其实就是白薯，但是里面有丝丝的紫色，好看蛮好，但是口感很粗糙，不建议买，而我很喜欢尝试些没听过的东西。用高压锅压熟，去皮，然后压成泥。

步骤 3

鸡蛋水煮就好，香菇是新鲜的，也是水煮。今天的所有菜都没有盐，因为那天没时间做肉类了。玉米粒任然是自己剥出来的，口感扎实，比速冻的好些。

菜谱创建时间：2018-10-23 07:55:58