雪梨黑枸杞茶，秋季润燥

作者： 汤否

南方的初秋还是特别的燥热 燥热的天气也未免令人烦躁不安 要吃点润燥的东西 要不，今天做杯水果茶？ 梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味 能够清内热，消除上火 具有清心润肺的作用，适合做水果茶 搭配银耳享双倍滋润 黑枸杞明目亮眼 轻嗅梨的芬芳，再喝下满杯花青素 慢慢舒缓一天的疲惫

用料

• 黑枸杞 6克
• 梨 1个
• 银耳 四分之一朵
• 百合 10克

雪梨黑枸杞茶，秋季润燥的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

准备好所有材料，银耳洗净后泡发2小时

步骤 3

梨削皮，切块放入炖盅

步骤 4

百合洗净，放入炖盅

步骤 5

所有食材入炖盅，加入300ml纯净水

步骤 6

炖30分钟，放入冰糖即可

雪梨黑枸杞茶，秋季润燥的小贴士

花青素不耐高温，所以黑枸杞可以待汤炖煮完成后，再加入汤中即可。 百合、银耳、梨都是寒性的食物，便溏、脾胃虚弱者不适合食用。

菜谱创建时间：2018-10-22 22:22:24