快手减肥餐：鸡肉青菜面

作者： Eatingday

减肥餐的核心是少盐少油，多吃蔬菜水果。这道快手减肥餐用时短，够营养，吃得饱，味道还不错。宿舍减肥党和白领减肥党可以试试～

用料

• 西洋菜 半斤
• 菠菜 半斤
• 鸡肉 二两
• 面 半块或一块
• 蒜头 一小块
• 蚝油 一勺

快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法步骤

步骤 1

鸡肉洗净后用盐，少许油和一勺蚝油腌几分钟

步骤 2

炒一下蒜头后放鸡肉炒

步骤 3

加水盖过鸡肉焖两分钟

步骤 4

放生菜和西洋菜进去，和鸡肉一起焖

步骤 5

焖好后留盛出菜和鸡肉，留汤底加水煮面

步骤 6

把面捞出来放在一起就可以了

快手减肥餐：鸡肉青菜面的小贴士

如果想要鸡肉入味，那就前期腌鸡肉时时间久一点～

菜谱创建时间：2018-10-18 19:32:43