烤箱版糖栗子

作者： 花花花小姐1993

烤板栗是一道非常美味的零食，不仅可以炒着吃，还可以烤着吃，味道更香哦。营养丰富，养胃健脾，补肾强筋，活血止血等功效。

用料

• 板栗 500克
• 白糖 100克
• 白糖（糖水用） 25克
• 热开水 适量
• 玉米油 适量

烤箱版糖栗子的做法步骤

步骤 1

板栗洗净控干水分

步骤 2

用刀从中间稍切个口子（⚠️注意不要左手扶刀哦）

步骤 3

切好的栗子加入100克的白糖

步骤 4

加入适量的热水

步骤 5

浸泡25分钟

步骤 6

用厨房纸擦干栗子

步骤 7

在栗子上抹适量的油

步骤 8

180度烤20分钟

步骤 9

25克白糖➕20克水

步骤 10

均匀的在栗子上刷一遍糖水，继续烤10分钟

步骤 11

出炉～

步骤 12

一杯茶，一份糖栗子，一本书 享受静静地午后…

步骤 13

🤩

步骤 14

砧板垫一块抹布，切的时候栗子不容易打滑

烤箱版糖栗子的小贴士

饭后吃易发胖 最好在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为板栗淀粉含量多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。 每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。

菜谱创建时间：2018-10-15 23:36:58