宿舍早餐—满分沙拉 🥗

作者： 厨娘薄荷酱

喜欢沙拉，早餐吃沙拉口感特别清爽。 蘑菇种类比较多，爱吃啥加啥就行了。 配的丘比焙煎芝麻酱，粘稠适中，也不会很酸，超市挺常见的。

用料

• 罗马生菜 1棵
• 小番茄 5颗
• 杏鲍菇 1/3个
• 白玉菇 适量
• 香菇 2个
• 牛油果 1颗
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 适量
• 丘比焙煎芝麻酱 25g
• 橄榄油 适量

宿舍早餐—满分沙拉 🥗的做法步骤

步骤 1

准备阶段：洗干净所有食材，控干水分备用。

步骤 2

热锅加热橄榄油，煎蘑菇到变色， 番茄我也煎了，熟的比较好吸收番茄素。 煎鸡蛋。结束～

步骤 3

生菜撕成小片，把其他东西堆上去就行了，撒上黑胡椒和焙煎芝麻酱～开吃～

步骤 4

买了一个百香果，生菜吃完了…

步骤 5

加了彩椒。

步骤 6

丰盛的一天～加了火腿。

宿舍早餐—满分沙拉 🥗的小贴士

基础是生菜和番茄，在这基础上搭配了许多种其他蔬菜，避免口味重复。 酱汁的话比较随意，按照个人口味来就行，亨氏的辣番茄酱也很棒，配合火腿之类的会很美味。 酸奶任何一种都可以，里面加入混合麦片，爱吃甜的推荐西麦水果味烘焙燕麦。每天可以搭配蔓越莓干或蓝莓，一勺奇亚籽（膳食纤维含量非常高）。 吃不饱的话再吃一块面包，吐司、司康、可颂都很棒。 再配上咖啡、牛奶之类的饮品，新的一天开始啦。

菜谱创建时间：2018-10-15 01:00:39