好吃炸了的洋葱土豆芝士烘蛋-减脂增肌

作者： 肉山萝莉塔

爱吃洋葱 爱吃土豆 爱吃芝士 爱吃鸡蛋 结合起来无敌了！ 总热量约376大卡 碳：31g蛋：20.2g 脂：19.7g

用料

• 土豆 1个123g
• 洋葱 1个90g
• 鸡蛋 2个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量
• 芝士 1片

好吃炸了的洋葱土豆芝士烘蛋-减脂增肌的做法步骤

步骤 1

1:土豆去皮切片蒸熟，洋葱切丝； 2:不粘锅倒一小勺油，烧热； 3:炒香洋葱； 4:倒入土豆，盐，黑胡椒，用铲子随意压几下压碎土豆（不用太烂），略翻炒匀； 5:装碗，中间留个坑敲鸡蛋，撒一点盐，把鸡蛋戳散； 6:微波炉加热6分钟 7:放芝士片，微波炉烧烤功能3分钟

步骤 2

加热三分钟的样子

步骤 3

加热六分钟的样子，这个时候还有一点点没凝固，➕芝士片

步骤 4

这次用的这款，家里低脂的吃完了🌝我保证我只吃一片🌝

好吃炸了的洋葱土豆芝士烘蛋-减脂增肌的小贴士

没有烧烤功能就直接加热到凝固即可，我的有烧烤功能上色后比较好看，没有也没关系，味道不变～用烤箱也可以做～每个人家微波炉功率不同，鸡蛋熟了即可，建议鸡蛋9分～全熟，生一点的怕会腻

菜谱创建时间：2018-10-10 22:48:05