牙套妹的流食日记。

作者： 果酱酱0074

2018.10.3，想了好几年的牙齿矫正，终于在这一天实现啦！！刚带上牙套的前一两天，咬香蕉都疼，干脆吃流食啦，又减肥ᕙ(`▿´)ᕗ

用料

• 黄豆 适量
• 燕麦 适量
• 水 适量

牙套妹的流食日记。的做法步骤

步骤 1

黄豆燕麦豆浆。适量黄豆➕快熟燕麦，丢进破壁机，水加到合适的水位线，轰隆隆23分钟就好啦。破壁机打得很细，不需要过滤，我喝豆浆不爱加糖，所以打好后就直接喝啦。可能是加了燕麦的原因，泡沫非常丰富，不输卡布基诺～

步骤 2

南瓜燕麦汁。哈哈哈，其实我也不懂这个要叫啥比较合适，汤？浆？汁？还是糊？？看到冰箱里有南瓜，就切了一小碗，再加点燕麦，我燕麦是直接倒的，所以也不懂是几克还是几勺，完全凭直觉。简单来说，就是南瓜➕燕麦➕水，一股脑倒进破壁机，启用豆浆功能，出门买了个菜回来就能喝上啦。南瓜本身带有甜味，不需要再加其他的调味品咯，口感顺滑～

步骤 3

芒果牛奶。今天是同色系，早上南瓜，晚上芒果。一个大芒果➕一个牛奶，破壁机一分钟。超好喝！

步骤 4

香蕉酸奶。一根成熟的大香蕉，200毫升酸奶，丢进破壁机30秒，出锅！！

步骤 5

地瓜燕麦。地瓜一个切小块，燕麦适量，加水，豆浆功能，23分钟后，一杯香甜顺滑的地瓜燕麦就好啦

步骤 6

黄瓜汁。黄瓜一根，➕适量水，果蔬汁功能三十秒，连渣一起喝掉，里边儿的渣是非常细腻的！

菜谱创建时间：2018-10-06 09:32:34