【生酮·口感温润的（鱼香）蒸茄子】

作者： 暖花花

没啥说的，馋茄子了 不知道大家是不是和我一样，只觉得家常菜才最饱腹，最满足？ 我觉得无论是那种饮食方法都要让他尽量靠近家常才能坚持一辈子 什么无油无盐 什么无油少盐 见鬼吧！人类是没法和自己抗争的，水煮鸡胸你能吃一辈子吗？ 水煮西兰花你能咽得下吗？ （好吧打脸了，我其实挺爱生吃生菜紫甘蓝还有蒸西兰花的，被同学笑话是吃草减肥……其实不是就是东北的饮食习惯罢了） 别开玩笑了朋友，你吃那些诡异的东西真的开心？ 说来羞愧 最近想吃茄子心痒痒 学校食堂的都是鱼香茄子红烧茄子，糖和盐不要命的大量 今天自己去菜市场买了茄子 没买猪油放的牛油，效果很温润！ 很好吃，生酮也可以不腻歪！ 营养价值分析 ［热量170 脂肪12.5g 蛋白质3.1g 碳水10g 包含纤维3.6g］

用料

• 茄子 2个
• 黄油 10g
• 芝麻油（我以前用它泡了辣椒面）你也可以额外放些辣椒面 2g
• 柠檬汁 不到4g
• 甜菊糖（可选） 适量
• 盐 适量（不够了出锅还能放！）

【生酮·口感温润的（鱼香）蒸茄子】的做法步骤

步骤 1

［第一步］茄子切成条撒盐腌一下同时准备柠檬汁我的是整个柠檬（用力挤） 洗好柠檬在菜板上按压至柔软在器皿上切开（以免浪费） 然后挤压

步骤 2

［第二步］ 茄子放在一个兜着汤汁的盘子或者碗里倒入油，柠檬汁，糖 下锅蒸（由于我的时电热饭盒功率小不能和别人的锅一样所以，没法提供时间） 大概看见茄子皮变色就可以

菜谱创建时间：2018-10-03 15:55:09