润肠蔬果饮

作者： 一步一步大步地走

秋季干燥，宝宝们易会出现便秘的情况，这个时候我们可以选取一些润肠通便的食材，比如膳食纤维很高的燕麦、玉米、绿叶蔬菜等，还有水分含量丰富的黄瓜、银耳等，以及润滑的香蕉、牛油果等等，适合12月龄以上宝宝。

用料

• 酸奶 一杯
• 黄瓜 半根
• 牛油果 半个
• 冬枣 五个
• 玉米片或煮熟的燕麦 20克

润肠蔬果饮的做法步骤

步骤 1

枣切十字花，去核切小块

步骤 2

黄瓜、牛油果切块

步骤 3

将所有切好的小块放入料理机中，倒入一杯酸奶，加入玉米片，搅打均匀

步骤 4

最后在搅打好的酸奶羹上撒上坚果即可

润肠蔬果饮的小贴士

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菜谱创建时间：2018-09-27 11:42:49