健身低脂鸡胸肉水饺

作者： 洋洋9083

最近练肌肉，鸡胸换种吃法，也是不错的选择

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1只
• 芹菜 200克可以根据自己的口味增减
• 胡萝卜 100克可以根据自己的口味增减
• 杏鲍菇 50克
• 姜，葱 随意根据自己口味增减
• 椒盐粉，胡椒粉，盐 各3克

健身低脂鸡胸肉水饺的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

洗干净鸡胸

步骤 3

葱，胡萝卜，杏鲍菇，芹菜切成小小的丁

步骤 4

鸡胸切成丁，把椒盐胡椒粉盐放入搅拌均匀腌制30分钟以上

步骤 5

腌制的鸡胸不用清洗，因为之前清洗过了放入搅拌机

步骤 6

这里忘记拍了，生姜也切成小丁，放入搅拌机打成泥

步骤 7

肉泥取出和各种丁搅拌在一起，打入一个鸡蛋

步骤 8

完成，这2块鸡胸我包了58只水饺，需要多的根据自己要吃多少增减，低脂增肌的

健身低脂鸡胸肉水饺的小贴士

鸡胸是主料，其他的可以更换，比如杏鲍菇可以换成其他的菇，不吃葱可以不放，生姜也可以不放，放一点我为了去腥的

菜谱创建时间：2018-09-25 13:37:49