百合黑豆汤，放松心情

作者： 汤否

百合可清心安神，能提高人体的体液免疫力 黑豆富含卵磷脂，蛋白质含量丰富，可以调节身体激素平衡 莲子有安神明目、健脾补胃的作用 此汤有补益宁神的功效，有助于放松心情，调节雌激素水平 此汤方源于《一碗汤喝出好气色》——陈志田

用料

• 百合 15克
• 莲子 15克
• 黑豆 20克
• 陈皮 1克
• 冰糖 适量

百合黑豆汤，放松心情的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

百合、莲子、陈皮洗净

步骤 3

黑豆洗净，泡发1小时备用

步骤 4

所有食材入炖盅，加水300ml

步骤 5

炖1.5小时，加适量冰糖即可

百合黑豆汤，放松心情的小贴士

红莲子有皮，所以炖出来的来会偏暗红，喜欢汤色澄澈的汤友，可以把红莲换成了磨皮的白莲，这样汤色会较清澈

菜谱创建时间：2018-09-21 09:09:33