益肺固表粥

作者： 幽兰美食

秋天来了，正是养肺的最佳时节，同时也是各种肺病，肠道，皮肤疾病的多发季节，这款益肺固表粥正好派上用场，虚可补，实可泄，有补肺,润肺,固肺气，益肠,降燥,补虚,泄热等作用，还有气血双补，健脾益肾等多种功效，，😊

用料

• 百合 约10克左右
• 莲子 约10克左右
• 桂圆 5颗左右
• 大枣 5~8颗左右
• 黄芪 20克
• 云耳 约10克左右
• 芡实 约10克左右
• 小米 约10克左右
• 糯米 约10克左右
• 枸杞 约10克左右
• 核桃 4个

益肺固表粥的做法步骤

步骤 1

把以上材料除枸杞以外，全部洗净准备好；

步骤 2

用一个五升的电压力锅，注入2/3的凉水，除枸杞外，把准备好的食材全部洗净倒入锅内，大枣用刀各开两刀，按五谷粥浓郁键，待煮熟后，就可以享用啦！

步骤 3

粥全部煮好后，把枸杞用凉开水洗干净沥干水，最后撒入粥内。

益肺固表粥的小贴士

做这道粥比较简单，只要把所有的食材准备好，就可以了，至于怎么煮熟，用电压力煲，砂锅，随便你哦！有咳嗽者，可以加半个雪梨和6克川贝（磨粉），川贝粉可以煮好后直接倒在粥里面搅匀服用，有支气管炎咳嗽者，可以加10克玉竹同煮，有肠热便秘煮可以不加桂圆。

菜谱创建时间：2018-09-17 08:55:56