番茄龙利鱼

作者： 城市62521

买了盒混合口味的圣女果，但我只喜欢吃黄色的，正好把剩下的红色圣女果当成西红柿煮了哈哈 这是一道好吃又减脂的菜喔，健身的朋友们也可以吃😁

用料

• 西红柿 3个
• 龙利鱼 3条
• 蛋清 1个
• 洋葱 1/2个
• 蒜 3瓣
• 盐 1勺
• 淀粉 2勺
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 番茄酱 适量

番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼解冻，加入一个鸡蛋清，两勺淀粉，一勺盐搅拌均匀腌制十五分钟 西红柿切小块

步骤 2

大火热油锅，下蒜末和洋葱翻炒片刻，放入番茄翻炒，加适量番茄酱，再加两碗清水，转中火焖煮

步骤 3

放入两勺生抽和一勺料酒搅拌均匀，最后下入腌好的龙利鱼煮五分钟左右

步骤 4

汤汁很下饭喔😁适合不吃辣的朋友😁

菜谱创建时间：2018-09-13 09:54:34