藜麦鸡胸肉

作者： Austen食物语

一道既有粗粮，又有蛋白质，蔬菜和优质脂肪的美食

用料

• 藜麦 170g
• 鸡胸肉 200克
• 红椒 1个
• 洋葱 半个
• 蚝油
• 蒜末

藜麦鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

洋葱切丁，红椒切块，鸡胸肉切块，洋葱最好选黄洋葱，味道比紫洋葱甜一些，也不会太辣。

步骤 2

调酱汁，一量杯水，1/2量杯的蚝油，一勺酱油，一勺蒜末。

步骤 3

电饭锅上加一量杯藜麦（170克左右），把切好的洋葱、红椒、鸡胸肉和酱汁都倒进去。

步骤 4

常规煮米饭模式即可。最后盛出来加腰果和葱花就可以开吃了。

菜谱创建时间：2018-09-11 09:24:06